因为这个瞧不起力量训练的，是因为没有人家大，所以心生怨念吗？

对不起，扯回来！

除了上面说的原因，雄秃还有可能是以下因素造成的：

（1）头皮油脂分泌旺盛，分泌出的油脂会堵塞毛囊口，使得毛囊口变得越来越小，甚至将休止期的毛囊逐渐封死，最后被堵塞的毛囊就彻底“长眠不醒”了。

（2）不正确的洗护方式，如经常用过冷或过热的水洗头，使用不适合自己发质的洗发水，经常烫染头发，导致头皮出现红斑干燥脱屑，进一步加重了头皮屏障功能的破坏，导致头皮和毛囊微生态环境的改变。

（3）精神压力、熬夜、刺激辛辣油腻饮食等不健康生活方式也会通过影响头皮血供及皮脂腺的分泌，进一步加重脱发的发生。

此外，熬夜，工作生活、局部供血不足、吸烟、二手烟、油烟（我做饭都用头巾把头发裹起来）、紫外照射也会造成脱发。

（4）有研究认为：雄秃与代谢综合征显著相关。代谢综合征是包括中心性肥胖、血脂障碍、高血压和高血糖等心血管疾病危险因素在内的一组代谢紊乱综合征，多数的患病原因是：随心所欲，毫无逻辑的生活方式。

对不起，有逻辑，就是没有健康生命的逻辑。

但这项研究并不能说明是“谁”引发了“谁”，只是二者在同一个人身上存在的可能性很大。

所以，下面做一个很不科学的推测，如果可以避免代谢综合征，雄秃的可能性也有可能降低。So，提出生活改善建议。

别急，还有生理性脱发。

就是，老了。

此外还有生理性脱发等等。

人的皮肤年纪大了也会有肉眼可见的变化，头皮也一样。任何可以延缓衰老，有益皮肤的方法，理论上来说，都能促进头发健康，避免其早衰。

有一种理论认为产后脱发是孕期没有掉发的“补偿机制”。我个人感觉是生育真的会导致掉发量增加，但并不一定是激素影响，你知道，压力太大了。而压力性掉发并没有性别差异。

《三种常见脱发性疾病与睡眠质量和情绪因素的相关性调查》by《实用皮肤病学杂志》

《斑秃病因的研究进展》by?《国际皮肤性病学杂志》

《尘螨过敏可能是斑秃患者早发和重型的危险因素之一》by《中华皮肤科杂志》

《氧化压力与头发老化的相关性研究进展》by《中国美容医学》

《雄激素性脱发与代谢综合征关系的meta分析》by《浙江大学学报（医学版）》

《中国头皮抗衰专家共识》by《实用皮肤病学杂志》

早睡早起、多吃蔬菜的确是废话，能够执行就不会半夜不睡觉搜能容颜永驻的燕窝，能续命健体的枸杞了，不过，看了上面男性常见脱发的原因，我们不需要数据分析也可以轻松的得出一个结论，一部分基因层面的问题，需要“药物”才能改善，但是，绝大多数人的头秃问题，就和便秘、肥胖、胃疼、颈椎疼痛、腰椎间盘突出一样，是自愿或被迫的“自己搞出来的”。

作为一个家庭妇女and职业妇女（工作并不轻松），当代打工人有多不易我当然知道，但到底有多爱自己除了消费层面的行为，更重要的是日复一日你怎样活着。

是，加班多，必须晚睡，

是，工作压力大，必须焦虑，

是，自己来不及做饭，必须外卖，

这些无解的问题，真的必须无解吗？

打工间隙，用手机摸鱼的时间可以不可以做点伸展运动？

晚睡搜枸杞的时间，能不能放下电子屏幕，早点上床准备睡觉？

外卖高油的选择之外，能不能叮咚买菜、多多买菜，各种买菜吃个新鲜的无糖的无油的西红柿黄瓜？

心情特别压抑郁闷的时候，能不能少点吐槽，出门晒晒太阳？

就，其实也没那么难！

所谓的健康生活方式，其实就是生活本来的样子，它们不会比即食燕窝贵，但肯定比它有效！

我是不是失去了一个可以代盐的客户？

（1）找到适合自己的，能够保持精神状态健康的途径或方法。骑车啦慢跑啦瑜伽啦跟暗恋的人说句“你真好看”啦，随意。

（2）尽量保证充足的睡眠。这一点对第一点也有帮助。

（3）一天至少吃两次新鲜的蔬菜、水果，不要用果汁代替水果。

（4）适度晒太阳。

（5）蛋白质要吃，碳水化合物也要吃。为啥呢？麻烦翻看以前的文章，我写了超不多十万字了。

（6）选择适合自己的洗护产品。头皮也是皮肤，特别油也不能用强力去油的产品。有微生物异常滋生问题去医院。

文章来源：《中国疼痛医学杂志》 网址: http://www.zgttyxzzzz.cn/zonghexinwen/2021/0917/393.html